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マニュアル付。米国理学療法士協会認定品。

ゴムだからって！あなどれないしっかり感
チューブトレーニングは、気軽にできて効果も大きいです。肩幅より大きめに足を開いて、チューブを踏みつけ、手に３回ゴムを巻いたら万歳運動、３０回が限界です。肩の筋肉や胸の筋肉に確実な疲労感を感じます。あとはオーソドックスに、エキスパンダーのように胸の前で、二本に折り曲げたチューブを両手で伸ばしたり、ダンベル代りにひじの曲げ伸ばしにつかったり、色々と工夫してみてください。

以前につかっていたブルーのチューブより、かなりの手ごたえがあります。少々力が強いと思われる方向きです。

いい感じ
いままではセラ「バンド」 ブラックを使っていたのですが、ある日、ぷっつりと切れてしまった（１年以上使用しました）ので、今度はセラ「チューブ」を購入。
セラバンドは帯状でつかみ心地はよかったのですが、帯状ゆえ横幅が広く、種目によってはトレーニングしていて少々邪魔に感じることがありました。
それと比べて、こちらのセラチューブは、つかみ心地ではセラバンドに劣るものの、細身でとても扱いやすいです。

購入したのが冬場だったからか、セラバンドの使い始めにあったようなゴム特有の甘ったるいような嫌な臭いがしませんでした。

とりあえずセラバンド（チューブ）を買ったものの、何をしていいか分からないという方には日本のセラバンド（セラチューブ）販売元のデイエム商会のホームページで目的別のトレーニング方法が公開されています。

ただ、チューブは、筋力強化に限らず様々な使い途があるので、インターネット、書籍もしくはスポーツ指導者から習うなどして自分に合った使い方を探すことをおすすめします。

チューブといえども体に負荷がかかるトレーニング器具ですので、ケガのないよう正しいフォームで、無理のないよう使って下さい。
肩・・・特に肩のローテーターカフ（インナーマッスル）は繊細な筋肉なのでトレーニングには注意が必要です。

結構負荷が強い
チューブが到着し、さっそく試してみたのですが
一つ折りではなく二つ折りにしてやると強度がかなり強くて驚きました。
強度が強いくらいの方が身体に効かせるのにいいかもしれません。
オフィシャルホームページのとおりの強度で選んでよかったと思います